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皆さんは駅で階段とエスカレーターがある場合に、どちらを利用しますか。
健康のためには階段を利用した方がいいかなと思っていても、
ついついエスカレーターを利用してしまう、という方も多いのではないでしょうか。

いつも階段を利用するというのは大変なことですが、
その際に「1日100段」というふうにプロセス一つ一つに対してのゴールを決め、
その小さなゴールから達成感を得るようにすると、続けることが楽しくなってきます。

大変なことや苦手なことはできればしたくない、というのは誰しも同じだと思いますが、
人生の中では大変なことでも避けて通れないこともあるかと思います。
そんな時は是非、小さなゴール設定を試してみてはいかがでしょうか。
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