リラックスを心掛けています。

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こんにちは、ライフ盛岡スタッフです。

今回はFDメンバー(障がい者)が書いてくれた記事を投稿します。

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こんにちは、ライフB型メンバーです。

今回は自宅での事について書いていきたいと思います。

テレビ等を見ていて、良い睡眠をとるには、

眠る前に体を十分にリラックスさせる必要がある事が説明されていました

なるべく眠る前には、スマホやパソコンやテレビを見ることをやめて、

音楽を聴くなりして、リラックスする事が大事だそうです。

最近は自分が好きなレモンティーを飲んで、

気持ちを落ち着かせてから寝るようにしています

これからもそれを習慣にしていきたいです