【ヘルシー野菜ブーム】

こんにちは、ライフ盛岡スタッフです。
今回はＦＤメンバー（障害者）が書いてくれた記事を投稿します。


こんにちは、ライフ盛岡メンバーのＳです。

最近、野菜や果物をたくさん食べる人達が増えています。
私もそうですが、朝起きて体がだるいときは、野菜と豆腐とみそ汁を食べることにしています。
食物繊維を体に入れることで、腸が活性化してお腹の調子が良くなります。
すると、朝から便通も良くなるので1日を健康に過ごす事が出来ます。

私が10代、20代の時には朝ごはんを食べなかったり、
遅く起きて10時ころにブレックファーストを食べる生活をしていました。
そのため、体調が良くなくて血圧が低くなり、勉強もあまりはかどらないし、
お腹が空くという悪循環の生活をしていました。

しかし、30代になり自分の体の健康の事を見つめなおしていくと、
3食しっかりと食べることの大切さを実感するのです。

おととい、念願のジューサーを購入してきました。
果物を食べるのも好きなので、ジュースにして朝ご飯の後に
「牛乳と混ぜてのみたいな」と思って買ってきました。
果物は安く買いたいので、八百屋さんが開いている平日に
みかんやりんご、苺などを買ってこようと思っています。

夏になれば、氷を入れてスムージーにして飲めます。
ストレスの多い現代の社会では、限りある現状でいかに工夫して、
楽しみながら健康で暮らせるかが大切になってきます。
コーヒー専門店やカフェに行くのもいいと思いますが、
私はあまりお金がないので紅茶の葉を缶で買って飲んでみたり、
100パックで500円のフルーツ紅茶を買うなどしています。

なかなか、日々の生活が楽しくなってくるものです。

そうして、野菜をとったり果物をとったりして、体を大切にしながら、
自分を大切にして生活をしていけるといいですね♪