ウオーキングの効能

こんにちは、ライフ盛岡メンバーです。

以前このブログにも載せましたが、

私は体力作りなどのため2-3年前から継続的に

ウオーキングを行っています。

そして、別記事にも書きますが、遠方の支援者でもある

親戚の会社の、ウオーキング行事にも参加したため、

歩数を今、伸ばしています。

特にシルバーウイークは「ウオーキング強化期間」

と位置づけ、連休後半の3日間は特に規則正しい生活も

心掛けながら、ウオーキングに勤しみました。

内容は、初日と3日目が5000歩2セットの約1万歩。

2日目が3セットの約1万5千歩という、結構ハードなものでした。

数年前からウオーキングは行っておりましたが、「強化」を行ったこと

（具体的には最低5000歩を心掛けるようにしたこと）

により、より体力がついたように感じます。

また、アゴを引き、胸を張ることを心掛けることによって、

さらに効果が表れたように（体力がついたように）感じます。

体重も絞り込まれてきました。

将来のためにも、体力は「資本」。

これからも、大いにやっていきたいと思います。