土曜イベント・ヨガ

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こんにちは、ライフ盛岡スタッフです。

今回はFDメンバー(障がい者)が書いてくれた記事を投稿します。

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こんにちは、ライフ盛岡メンバーです。

4月23日のライフ盛岡第一事業所土曜イベントは、

午前中がヨガで、午後が花見でした。

午前中のヨガは、私は事情により遅刻してしまい、

損した気分だったし申し訳なかったですが、

メンバー・スタッフ合わせて6人ほどが参加しており、

盛り上がりました

いろいろなポーズを行いましたが、特に印象に残ったのが、

「ウオーキングの前後にすると良い」という、

「足のつま先をタオルケットなどの上で手繰り寄せて、

2分を目処に、足先の関節を動かす」運動です。

これを今後、ウオーキングの前後に取り入れ、

過度の筋肉痛などが出ないようにしていきたいと思いました

そして同時に、眼球を動かしながら行う「眼のヨガ」も教わり、

デスクワークが多い現在、時々実践していきたいと思いました。

終わった後は、先生からアロマも施して頂き、

体が楽になりました。

先生が、私がウオーキングを行う人間だということを

覚えていてくださったことも嬉しかったです。

また、ヨガに参加したいです