自分の元気に役立つ「道具箱」

------------------------------------------------------------

こんにちは、ライフ盛岡スタッフです。

今回はFDメンバー(障がい者)が書いてくれた記事を投稿します。

------------------------------------------------------------

こんにちは、ライフ盛岡メンバーです。

私は、このブログにも何回か記載していますが、

「WRAP」（元気回復行動プラン）というものの

ワークショップの「ファシリテーター」（進行役）という、

資格のようなもの

この「WRAP」というのはいろいろと奥が深く、

多くのパートから成っていますが、今回はその中で、

「道具箱」というツールについてお話したいと思います。

「道具箱」とは、簡単に言えば、その人が元気でいられるための

日常生活の中でのツールです。

人によって当然、違ったものが入りますが、

私自身の場合で言えば「野球観戦」「美術観賞」「ウオーキング」

「好きな音楽を聴く」「ヨガ」「友達と話す」「カラオケ」と

いったものが挙げられます。

これをもとに、「日常生活管理プラン」というものも作り、

「元気でいられるために毎日すべきこと」「時々するといいこと」など

作りますが、これらの説明は別の機会に譲ります。

そして、ワークショップの時、一番活発に意見が出るのはこの

「道具箱」のパートです。

元気な状態を保つ、自分を知る、というのは意外と大変なものです。

みなさんも機会あれば、WRAPに触れて、自分の「トリセツ」を作ってみては

いかがでしょうか。