有酸素運動の大切さ！！

こんにちは、ライフ盛岡スタッフです。

今回はＦＤメンバー（障害者）が書いてくれた記事を投稿します。

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こんにちは、ライフ盛岡メンバーです。

9月は季節の変わり目という事で、そういった意味では

大変難しい時期ですがみなさまいかがお過ごしでしょうか？

しかし、その反面でこの9月は3連休が2回あるという、ある意味

「ボーナス」的な月間でもありました。みなさん、ゆっくりされた方、

忙しくされていた方、それぞれだと思いますが、私自身はというとざっくり

言えば前半の連休はある所のお手伝いで忙しくしておりましたが、
先日の連休は比較的ゆっくり、自分の好きな活動を多くして過ごしました。

その中で、久しぶりにプールに行った日がありました。私はこのような

「有酸素運動」をする時間を、自分にとってとても重要な時間と位置付けています。

日頃、アイエスエフネットの業務は、基本的に「デスクワーク」に分類されるものですので、

頭を使います。そうするとやはり運動して体をほぐすことが重要になってくると思います。

また支援者にも「一にも二にも、体作り」と言われていることもあり、自分でもその大切さを

感じる場面がここ数年いろんな場面で出てきているからです。
私の場合、なかなかプール（水泳）に関しては十分な時間をとるには至らず、
1回につき30分ほどしか泳ぎませんが、その30分でなるべく全力に近い状態で、

なるべく全身を動かすように心がけています。

いずれにせよ、やはりどんな立場にいても、体力があり、万全な状態で過ごせるに超したことは

ありません。そのための一番の一番の近道は日々の運動でしょう。みなさんも時間があれば運動、

特に有酸素運動をされてはいかがでしょうか。