講習を受けて

こんにちは、ライフ福島スタッフです。
今回はＦＤメンバー（障がい者）が書いてくれた記事を投稿します。

らいらです。

昨日、青山の扇原さんが来て下さり、
講習を受けさせていただきました。

とても勉強になる内容で、
復習して意識したいと感じました。

自分に足りないものを身につけていきたいです。

他の会社で学べないことを、
たくさん知ることができて、良かったです。

ありがとうございました。

毎日同じ時間に起きる

こんにちは、ライフ福島スタッフです。

今回はFDメンバー（障害者）に作成して頂いた記事を投稿します。


お疲れ様です砕蜂です(^_-)

休日に日頃の疲れを取ろうとついつい昼まで寝てしまうあなた!!
こんな生活していませんか??

正直言って寝だめは全く効果がないようです!!

体内のリズムが狂い、返って逆効果のようです!!
そもそも人は太古から太陽が出ている時は活動し、太陽が沈めば休むという生活を続けてきました。

しかし現代では太陽と関係ない活動をしている人々が多くみられます。
（交替制の仕事の方は仕方ありませんよ）
その為、体内リズムが崩れやすく、不眠や末病といった不定愁訴などを訴える人が増えているようです。（私もその1人です(；一_一)）

思い切って起床時間を決めてみてはいかがですか!?
起床時間を決める事で、おのずと就寝時間も一定になり、リズミカルな生活が送れます。


それにより自律神経をバランス良く保ち体調を整える事が出来ます。
また、体内ホルモンの分泌がとてもスムーズになり女性には嬉しい美肌効果が高いうえ、脱毛も防ぐらしいです。

午後10時から翌朝2時までの黄金の時間（ゴールデンタイム）に熟睡するよう、睡眠時間を見直す事が理想的だそうです。

私の通うスポーツジムの専属トレーナーが言ってました。

やっぱり早寝早起きって体に気持ちいい事なんですね(*^^)v

《 冬のお客さま 》

こんにちは、ライフ福島スタッフです。

今回はFDメンバー（障害者）に作成して頂いた

記事を投稿します。

いらっしゃませ！

阿武隈川の岸辺に白い点々が見えます。

今年も来てくれてありがとう。

以前は、あるお店やさんからパンの売れ残りを大きな袋にいっぱい貰いました。

孫たちと一緒に　お・も・て・な・しそのふれあいが脳裏によみがえります。

今は病気の予防の為、パンを上げられず孫たちも他県に行ってしまいました。

それなのにまた福島に来てくれました。

白鳥さんありがとう！

忘れずに来てくれて　あ・り・が・と・う　・・・

クリスマス

こんにちは、ライフ福島スタッフです。

今回はＦＤメンバー（障害者）が書いてくれた記事を投稿します。

こんにちは。今日はクリスマスです。

基本的に家族と過ごしているので恋人がどうとかそんなロマンティックな

お話はありません。残念ながら。……残念ながら。

今年はライフの勤務日であるので、せっかくなので帰りの安くなる時間に

お給料でチキンとケーキを買っていこうと思います。

自分は子供のころから大きいチキンとクリスマスケーキを一人で食べる事に憧れていました。

太る、とか、高い、とか現実問題が立ち憚っているのですが、

今年一年頑張った自分へのご褒美という事で。……ダイエットは正月の後に頑張ります。

寒いですねえ

こんにちは、ライフ福島スタッフです。

今回はＦＤメンバー（障害者）が書いてくれた記事を投稿します。

みなさんお疲れ様です！

相変わらず寒いなと思っていたらすでに１２月ということで、

コートにマフラーに手袋してもなんも言われない時期になりましたね(^ω^)丿

個人的に暑苦しいよりはとてつもなく寒いほうがまだ耐えられたのですが、

段々と体の感覚が逆転してきたのを感じます…(=_=；)

朝目が覚めても布団から出れない、家ではこたつかヒーターがないと５分ももたない、

それより寒くて外に出たくない、などなど…

なんか学生の時は考えられなかったですね。

できることなら家で寝てたい時期ですが、それはさすがにムリなので

引きこもらないように厚着して寒さに対応するようにしますd(`～´）